DAY1:您可自驾或乘坐 4、16、17 路公交车抵达姑婆山旅游度假区后。扫一辆共享单车，沿着风景如画的马尾河畔开启一场充满活力的生态骑行之旅，或者悠然地进行滨河慢跑。运动完毕，品尝周边的当地特色美食。之后，前往天沐·伴山温泉或者贺州温泉，让温泉水舒缓您运动后的疲劳肌肉，享受全身心的放松疗浴。
DAY2:走进姑婆山景区，您能够尽情投入姑婆山森林温泉游泳、浆板项目、森林溯溪以及森林徒步探险等活动，勇登姑婆山顶。夜晚时分，在森林温泉露营地仰望璀璨星空。或者选择入住汽车营地、三姐故事森林美宿，与好友相伴，远离城市的喧嚣与灯火，享受美好的森林之夜。
DAY3:前往玉石林景区，在姿态万千的石林中徒步穿梭，感受石林“南国雪原”的别样风采。登上令人惊叹的一线天，穿越神秘的石林迷宫，最后体验充满趣味的石林滑道。紧接着来到姑婆山体育基地，开展一场激情飞扬的足球比赛或者紧张激烈的真人版 CS，尽情释放，享受大汗淋漓的运动快感。